Shiatsu postnatal : un soutien précieux après l’accouchement
- Andy Wellbeing
- 25 sept.
- 4 min de lecture
La période qui suit l’accouchement, appelée post-partum, est une étape de grands bouleversements. Le corps se remet de la naissance, les hormones fluctuent, le rythme est dicté par les besoins du bébé… Fatigue, douleurs, émotions intenses, allaitement parfois difficile : tout cela peut fragiliser l’équilibre global de la mère.
Dans ce contexte, le shiatsu postnatal – plus qu’un simple massage – offre un accompagnement doux et profond. Pratique énergétique japonaise, il agit sur la circulation du Ki (l’énergie vitale) et aide à rétablir l’harmonie entre corps et esprit.
Les bienfaits du shiatsu après l’accouchement
Le shiatsu postnatal agit à plusieurs niveaux et peut offrir :
1. Récupération physique
Après l’accouchement, le corps a besoin de se régénérer. Le shiatsu aide à :
Soulager les tensions musculaires, notamment au niveau du dos, du bassin et des épaules.
Relancer la circulation sanguine et lymphatique, ce qui favorise la récupération et diminue la sensation de lourdeur.
Stimuler le Ki pour redonner vitalité et soutenir le système immunitaire.
2. Soutien émotionnel
Le post-partum peut être marqué par le baby blues ou une grande vulnérabilité émotionnelle. Le shiatsu contribue à :
Apaiser le stress et l’anxiété.
Stabiliser l’humeur en régulant la circulation du Ki.
Offrir un espace d’écoute et de présence bienveillante.
3. Meilleur sommeil et regain d’énergie
En calmant le système nerveux et en harmonisant le Ki, le shiatsu favorise :
Un sommeil plus réparateur, même si les nuits sont interrompues.
Un regain d’énergie en journée, pour éviter l’épuisement chronique.
4. Reconnexion au corps
Beaucoup de femmes ont du mal à se réapproprier leur corps après l’accouchement. Le shiatsu postnatal permet de :
Retrouver des sensations agréables et positives.
Se sentir à nouveau ancrée et en lien avec son corps.
Retrouver confiance et stabilité dans cette nouvelle étape de vie.
5. Soutien à l’allaitement
L’allaitement demande énormément d’énergie et peut s’accompagner de difficultés. Le shiatsu peut soutenir ce processus en :
Favorisant la détente et la circulation du Ki, ce qui optimise la lactation.
Aidant à prévenir ou soulager certains inconforts comme les engorgements et les mastites, en améliorant la circulation des fluides et en relâchant les tensions.
Réduisant le stress, qui peut freiner la montée de lait.
Offrant à la maman un moment de ressourcement qui se reflète directement sur son bébé.
6. Un lien renforcé avec le bébé
Le bien-être de la mère a un impact direct sur celui de son enfant. Le shiatsu postnatal contribue à :
Apaiser les tensions intérieures pour être plus présente au bébé.
Créer un climat de calme et de sécurité qui favorise l’attachement.
Soutenir une relation harmonieuse dans les premiers mois de vie.
Quand recevoir un shiatsu postnatal ?
Le shiatsu peut être reçu dès les premières semaines après l’accouchement, en accord avec l’équipe médicale en cas de césarienne ou de complication.
Il apporte un soutien précieux après :
Un accouchement physiologique : pour accompagner la récupération naturelle, retrouver de l’énergie et équilibrer les émotions.
Une césarienne : pour aider le corps à mieux intégrer cette chirurgie, relâcher les tensions post-opératoires, favoriser la circulation du Ki et soutenir le processus de cicatrisation.
Un accouchement vécu comme traumatique ou très médicalisé (péridurale lourde, déclenchement, forceps, ventouse, monitoring intensif) : le shiatsu offre un espace de réconciliation avec son corps, aide à libérer les tensions accumulées et favorise une reconnexion douce à soi.
Certaines femmes choisissent une séance peu après la naissance, pour amorcer leur récupération et vivre un moment ressourçant. D’autres préfèrent attendre quelques mois, lorsque la fatigue et les émotions deviennent plus présentes. Le shiatsu reste bénéfique tout au long de la première année post-natale : il s’adapte aux besoins de chaque étape.
Les bébés sont les bienvenus pendant la séance : le shiatsu s’adapte aux besoins de la maman, qu’elle vienne seule ou accompagnée. C’est un espace flexible, pensé pour le confort et la réalité du post-partum.
Un moment pour soi, au service de la maternité
Recevoir un shiatsu postnatal, c’est bien plus qu’une pause bien-être. C’est un temps de régénération, de recentrage et de reconnexion. Dans le tourbillon du post-partum, où les besoins du bébé passent en priorité, les séances permettent à la mère de nourrir sa vitalité et d’être plus disponible pour son enfant.
Ma pratique du Shiatsu Postnatal
Dans mon parcours de praticienne, ma spécialisation en shiatsu périnatal a été profondément enrichie par ma formation auprès de Suzanne Yates, fondatrice de Well Mother et pionnière dans l’accompagnement des femmes enceintes, des jeunes mamans et des bébés à travers le shiatsu.
Son enseignement, nourri de plus de trente ans de pratique aux côtés de sages-femmes et de familles, m’a transmis une compréhension fine des besoins spécifiques liés à la grossesse, à l’accouchement et au post-partum.
Grâce à cette transmission, j’ai développé une approche du shiatsu postnatal à la fois précise et profondément empathique, qui tient compte des changements physiques et émotionnels propres à cette période. Mes séances sont pensées pour offrir aux mamans – et à leurs bébés lorsqu’ils sont présents – un espace de ressourcement, de reconnexion et de bien-être durable.
Vous traversez le post-partum et souhaitez retrouver énergie, sérénité et équilibre ? Le shiatsu postnatal est une ressource précieuse pour soutenir l’allaitement, apaiser les tensions, favoriser la reconnexion au corps et renforcer le lien avec votre bébé.
Je vous accueille aux Batignolles, Paris 17, pour des séances personnalisées et adaptées à vos besoins. Prenez rendez-vous dès maintenant pour vous offrir ce moment de ressourcement.
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